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 Médecine Générale - Docteur Patrick Adrien TEBOUL

Canicule : 
Les 5 Conseils à ne pas suivre.... !
Durant les périodes de fortes chaleurs, prendre une douche glacée peut être tentant mais ce n’est pas forcément la bonne solution. Retour sur les gestes à éviter et les bonnes attitudes en cas de canicule.
Bière bien fraîche
douche glacée,
climatisation... 
Certains "trucs" en apparence très astucieux pour s'aider à passer les périodes de canicule sont en fait des cache-misère qui pourraient bien aggraver les effets de la chaleur. Alors que la France entre en alerte canicule mardi 30 juin avec des températures à l'ombre dépassant les 30°C sur tout le territoire et les 40°C localement

5 "bons" conseils à ne pas suivre...!!!

 1 - Une bonne bière bien fraîche, ça désaltère... Oui mais !!!
Si boire une bière très fraiche, voire glacée, peut apporter sur le moment une sensation de bien-être revigorante, l’organisme ne réagit en fait pas si bien à l’apport de liquide trop froid en pleine chaleur. Le froid coupe en effet la sensation de soif ,et les personnes qui se servent toute la journée de l’eau sortie du frigo agrémentée de glaçons risquent, au final, d’avoir des apports en liquide insuffisants.La bière n'est évidemment pas proscrite, mais (comme d'habitude) il vaut mieux ne pas en abuser en cas de fortes chaleurs car l’alcool altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation. L’alcool interfère notamment avec la production endocrine d'ADH ou vasopressine, une hormone antidiurétique empêchant l'élimination de l'eau. La bière contient en plus des résines de houblons qui potentialisent cet effet.

    2 - Evitez les chaud-froid dus aux climatisations
    Si la différence de température ne doit pas dépasser les cinq ou six degrés par rapport à la température ambiante, il ne faut pas redouter pour autant les lieux climatisés. Le fameux chaud-froid ou coup de froid lié à la climatisation se produit quand le corps doit faire face à un différentiel thermique trop important. Arrivent alors les maux de gorge, les éternuements et parfois des vertiges. Rien de très sérieux, mais suffisant pour vous gâcher quelques jours de vacances.


      3 - "Allez mamie, bois encore un verre !"
      S’il faut veiller à l’hydratation suffisante des personnes fragiles et en particulier des seniors, évitons toutefois les apports hydriques surdimensionnés. Beaucoup de pathologies peuvent s’aggraver en cas d’apport liquidien trop important et subit. C’est le cas des malades souffrant d’insuffisance cardiaque ou rénale qui peuvent se suffire d’1,5 litre d’eau par jour. Attention aussi aux eaux minérales gazeuses parfois très riches en sodium. Car le sel facilite la rétention d’eau, dangereuse pour les malades cardiaques.